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耿仁堂:冬天怕冷怎么调养?

发布时间:2021-11-05 浏览次数:21 来自: 耿仁堂(河南)健康管理有限公司

耿仁堂:冬天怕冷怎么调养?冬天要来了,很多小伙伴们开始加大衣保暖了,但是,不仅大衣可以为我们保暖御寒,其实,还有很多东西可以给我们起到御寒保暖的效果,下面,耿仁堂就给大家总结可以给我们度过寒冷冬季的小窍门。

    1、吃高热量食物。冬季我们怕冷,很多原因是我们体内的营养跟不上,长期不运动导致血气不是很旺盛,如果我们都解决不了这些,那么,我们就要从食物方面入手了,比如,多吃一些鸡鸭鱼肉,这些食物都是高热量食物,可以给我们人体提升御寒能力。

    2、适当时戴手套。我们不少人冬季洗碗没有戴手套这个概念,担心洗不好,很麻烦,其实,冬季来临,天气越来越冷了,我们如果麻烦一点,舒服一点,岂不是更好吗?而且,很多人冬季都有疮出现,如果我们直接接触凉水,很有可能导致常出现疮,最后就更麻烦。
 
    3、备好御寒衣物。冬季保暖衣物肯定是不能少的,很多人,特别是一些女孩子,冬季的时候为了保持自己的身材,打造出靓丽的自己,穿的衣服很少,其实,这种做法是对自己不负责任的表现,冬季来临前,大家切记把御寒保暖衣服准备好。

    4、适当喝杯姜茶,姜茶属性温,能够发汗,这样我们冬季就不用怕冷了,建议大家出门前喝一杯姜茶再出门,这样身体就会很暖和,然后配上暖脚垫,围巾,御寒衣物,长靴子,我们的冬季就不需要担心了。

    5、做好脚部御寒。我们的脚部包含我们人体健康的很多讯息,所以冬季,脚部保暖务必要做好,我们可以买一些保暖的靴子,比较长的那种,或者去市场上买一些脚贴,这样冬季出门之前,我们贴上一双暖脚贴,就不会那么冷了。

    6、出门记得带帽。我们都知道,头部是人体直接裸露在外面的部位,如果我们没有做好防寒措施,可能会导致感冒发烧或者流鼻涕,而冬季外面都是有寒风的,如果出门,我们要记得戴上帽子,或者披上围巾。   

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