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耿仁堂:如何去除体内湿气

发布时间:2021-11-19 浏览次数:22 来自: 耿仁堂(河南)健康管理有限公司

  耿仁堂:如何去除体内湿气?中医看来,肥胖也好,水肿也罢,大多都是体内有湿气造成的。还有在夏天,有的人不爱出汗,体内湿气就会比较重,建议大家平时煮点薏米红豆水喝,主要是祛湿,又能润肠通便、营养头发,润泽皮肤,消除色素斑,让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。


  湿气的表现:


  1、早晨起来刷牙的时候,是否有恶心的感觉,有很多朋友可能一刷牙的时候就恶心、呕吐,嗓子里边总是有黏腻不干净的感觉,即便吐痰,也只是吐出一点,痰量不多。


  2、看早晨起床后腿肚子有没有发酸、发沉的感觉,如果有这种发酸、发沉的情况,我们可以多按按自己的承山穴位,有助祛湿。


  3、上厕所时大便是否黏滞,体内湿气重的,大便挂马桶上冲水可能冲不干净,大便黏腻是较典型的湿症。


  如何去除湿气:


  1、买些艾草,点燃后在关元穴熏几分钟即可。


  2、饮食要清淡、少盐,多喝水,帮助肾排水。


  3、用姜汁发汗,适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒,苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来。


  4、运动排汗,运动出汗是很好的去湿气,每天坚持适量的运动,可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。


  5、避免湿的环境,日常生活要减少暴露在潮湿环境中。


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